Yoga em Morro de São Paulo

Mais do que uma prática saudável, a Yoga estimula o equilíbrio, a força e os bons hábitos, colocando em forma o corpo e a mente. Esta prática surgiu na India há mais de 5.000 anos ligada no início a religião e convertendo-se após a um sistema filosófico organizado.

É considerada por alguns como uma atividade física e para outros como uma filosofia de vida. Nos Estados Unidos, existem hoje 15 milhões de praticantes. Aqui, no Brasil, calcula-se que cerca de cinco milhões de pessoas pratiquem Yoga.

Yoga significa união. União que integra o corpo, a mente e nossas emoções para que sejamos capazes de agir de acordo com nossos pensamentos e com o que sentimos.

A prática da Yoga objetiva ao relaxamento, a tranqüilidade mental, concentração e clareza de pensamento juntamente com o fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.

Na Antigüidade Os ensinamentos eram transmitidos através dos Sûtras que são aforismos lacônicos e esotéricos. Para a interpretação dos Sûtras eram necessários estudos profundos, pois a primeira vista são inteligíveis. Ainda hoje, a maioria dos praticantes só tem acesso a um quarto destes conhecimentos.

Existem muitos tipos de Yoga, mas desde que chegou ao Ocidente esse número aumentou, sobretudo nos últimos 30 anos.

Quais os Efeitos da Yoga?

A Yoga atua em todos nos níveis físico, mental e emocional. Além de alongar todas as partes do corpo, massageia os órgãos internos e as glândulas.

Entre os demais benefícios desta prática está a coordenação do sistema respiratório com o corpo físico, relaxamento dos músculos e da mente, estimulação da circulação e aumento da provisão de oxigênio em todos os tecidos.

A prática regular da Yoga garante uma melhor qualidade de vida sem os efeitos nocivos da correria e da tensão do cotidiano.

As Técnicas da Yoga

A Yoga deve ser praticada num local arejado e silencioso. Algumas pessoas preferem praticar ouvindo uma música suave de fundo. Nas aulas cada pessoa deve ter um colchonete fino e usar roupas confortáveis e estar de pés descalços.

Recomenda-se evitar alimentos e líquidos pesados nas duas ou três horas que precedem à prática. Durante a execução a respiração é importantíssima, já que acalma o ritmo do corpo e facilita a concentração.

Existem várias modalidades de Yoga, sendo que os elementos mais utilizados são:

Asana: são os exercícios físicos que fortalecem o corpo, aumentam sua agilidade e revinem contra várias doenças, principalmente as psicossomáticas.

Pranayama: são os exercícios respiratórios e a expansão da bioenergia através da respiração

Bandhas: fechaduras ou contrações musculares que são aplicadas para a retenção e canalização do Prana.

Kryas: atividade de purificação das mucosas Mudras: gestos reflexológicos feitos com as mãos

Puja: presentes de energia

Mantras: vocalização de sons e ultra-sons

Yoganidra: técnicas de descontração

Samyama: concentração, meditação e samadhi.

Yoga em Morro de São Paulo

Se você é adepto da Yoga ou mesmo desejar conhecer mais sobre o assunto durante sua estadia em Morro de São Paulo terá a oportunidade. Na ilha existem aulas regulares da prática da Yoga e também cursos. Quem ministra estas aulas e o curso é a argentina, Patrícia Benavidez, que reside em Morro de São Paulo há mais de cinco anos.

As aulas acontecem em diferentes locais e podem ser em grupo ou particulares. No caso das aulas em grupo, o custo mensal é R$ 100,00 e uma única aula R$ 20,00. A duração é de 1h15min.

Já as aulas particulares, ou seja, individuais, têm horários flexíveis de acordo com o praticante e saem por R$ 80,00 para uma pessoa a sessão e R$ 100,00 para até três pessoas na mesma aula.

Além das aulas, Patrícia realiza também um curso dirigido a quem não tem muita experiência com a Yoga e gostaria de ter mais conhecimentos. Em aulas práticas e teóricas ela aborda as técnicas utilizadas. O curso tem duração de seis horas, sendo dividido em etapas (aulas) de 1h30min cada. O valor é de R$ 350,00 e inclui uma apostila. De acordo com a professora a iniciativa é interessante pois permite ao turista desfrutar de umas “férias temáticas”. “A ilha oferece uma geografia maravilhosa e um ambiente propício para se iniciar na prática da Yoga”, salienta Patrícia.

Portanto, se você se interessou em praticar Yoga enquanto estiver curtindo suas férias em Morro de São Paulo, anote os contatos ou tire suas dúvidas sobre a prática desta atividade.